Gain weight fast | vajan badhane ki dawa | जल्दी वजन कैसे बढ़ाये      

1. सबसे पहले हम अपने tip पे आते हैं की आप जो भी खाये जो आपको क्लोरिस् जोड़कर खाये और आप ऐसी चीजे खाओ जिसमे ज्यादा क्लोरिस् हो तो अगर हम ज्यादा क्लोरिस् वाले चीज खाये जल्दी weight बढ़ेगा

 क्या खाये 

तो जिसमे ज्यादा क्लोरिस् हो उसको खाओ तो सबसे पहला चीज है बटर हो मखन हो और बादाम आलू  और peanut butter जिसमे high क्लोरिस् होता है और खजूर ये भी high क्लोरिस् food होता है तो जो हम जिन चीजो को बताये इन चीजो मे ज्यादा क्लोरिस् होता है

2. तो आज मैं आपको ऐसी चीज बताने वाला हूँ जो आपको किसी ने भी नही बताया होगा  अगर आप खाना खाने से पहले 1 गिलास गरम पानी पीते हैं तो ये आपका weight gain तेजी से करता है कैसे करता है 

ये मैं आपको बताता हूँ जब हम गरम पानी पीते हैं तो ओ क्या करता है की हमारी पेट का size बढ़ा देता है तो आप ज्यादा खाना खा पाओगे 

3. Tip नंबर 3 तो ये चीज आपको करना ही करना तो आप रोज wrokout करे 

इन चीजो का रखे ध्यान नही तो 

और ये भी ध्यान रखे की ज्यादा workout ना करे क्योकि आप जितना खाते हो उसी हिसाब से workout करना है आपको नही तो आपका weight बढ़ने के बजाये घटने लगेगा 

और आप अगर हप्ते मे तीन दिन भी work out करते हो तो ये ठीक है और सुरुआत मे साधारण work out करे जैसे push up pull up sqaud  तो ये workout हमारे weight gain मे help करता है