जिम करने की उम्र किसी के लिए निर्भर करती है उनकी स्वास्थ्य फिटनेस स्तर और उनके लक्ष्यों पर। आमतौर पर यदि कोई व्यक्ति जिम जाना चाहता है तो वह यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं कि उनकी स्वास्थ्य स्थिति जिम जाने के लिए उपयुक्त है या नहीं।

आमतौर पर लोग जिम जाना शुरू करने के लिए उनकी वय की कोई निश्चित सीमा नहीं होती है। कुछ युवा लोग बचपन से ही जिम जाना शुरू कर देते हैं जबकि दूसरे लोग अपनी बड़ी उम्र में भी जिम करना शुरू कर सकते हैं।

कुछ खास बातें

बहुत लोगो से आप लोगो ने सुना होगा कि जिम छोटे उम्र वाले लडको को जिम नही करना चाहिए क्योंकि उनका हाईट नही बढ़ता है लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता है अगर आपका हाईट जितना बढ़ना होगा ओ और जल्दी बढ़ जायेगा तो आप लोग ये सब फालतू बातें पे ध्यान न दें और अपना जिम करिए

यदि आप जिम करने की योग्यता और सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो यह सबसे अच्छा होगा कि आप एक प्रशिक्षक या फिटनेस विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करें ताकि वे आपके लिए सही प्रकार के व्यायाम और आहार की सलाह दे सकें।

कम उम्र के जिम करने वाले लडको को क्या खाना चाहिए

मैं आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप कम उम्र से ही एक्सरसाइज कर रहे है तो आप घर का ही खाना खाए जिससे आपको भरपूर आहार मिले और आप प्रोटीन पाउडर न खाए

कौन कौन सा एक्सरसाइज करें

अगर कम उम्र के लड़का हो तो आपको शुरुआत में कम वजन उठाए और ज्यादा वर्कआउट न करे

व्यायाम की ट्रेडमिल पर चलना (वाकई आसान है और आराम से किया जा सकता है

पुषअप्स (शरीर की मजबूती के लिए

बाइसिकल क्रंच (पेट की चर्बी को कम करने के लिए

आप इन आसान व्यायामों को अपने व्यायाम सैशन का हिस्सा बना सकते हैं और धीरे-धीरे अपनी ताकत और सहनशीलता बढ़ा सकते हैं। यदि आप में और उन्नत व्यायाम करने की इच्छा होती है, तो आप एक व्यायाम कोच से सलाह लेना भी विचारनीय हो सकता है।